グループレッスン（5週目休講）
カラテフィット 毎週土曜日 9時～9時45分
カラテフィット 毎週木曜日9時30分～10時15分
ピラティス＆チューブ体幹コンデイショニングトレーニング
毎週木曜日 10時30分～11時15分
（ピラティスで骨盤・股関節・背骨を動かして～チューブトレーニング）
2025年9月4日（金）12時～13時
『Total condetion』クラススタート
老若男女問わず募集中
1,000円体験会募集中！！
お申込み、問い合わせは
refresco2012@gmail.com ←をクリックでお願い致します。
又はインスタグラムメッセージへ
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石島トレーナー
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エクササイズ動画を
インスタグラム
←投稿中
石島トレーナー
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SUP YOGA情報も掲載
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【プロフィール 石島佳代子】
運動指導歴16年
運動を通して心も身体も豊かにアクティブに自分らしく過ごせる事を大切にしている。
大手フィットネス企業で約11年間、インストラクターやトレーナー活動、クラブ運営や育成などに携わり独立。
現在は都内、千葉でヨガやフィットネスやSUPYOGA/fitインストラクター、ランニングコーチ、パーソナルトレーナー、心療ヨガ®施術、専門学校講師など多岐に渡り活動中。
また自然と触れ合い身体を動かす事が何より健康に笑顔になれると感じ、千葉県南房総の海でSUPYOGAを伝えながら、アウトドアをフィールドにした自然と楽しめる活動に力を入れている。
モットーは楽しく！シンプルに！長く続けて効果を引き出していく事を土台にお一人お一人のなりたい姿を一緒に目指していきます。
【保有資格】
・adidasGYM&RUN マスタートレーナー
・PaddlerJapan®認定SUPYOGA/fitインストラクター
・PTIフィジカル認定トレーナー
・心療ヨガ®インストラクター
・日本ライフセービング協会BLSアシスタント指導員 |
月謝制
体力に自信の無い方も
通って頂けますように！
価格設定！
月１コース ３，３００円
月２コース ５，５００円
月４コース ８，８００円 |
【Total condition】
心身が常に最適で健康である状態を目指すクラスです！
身体の機能が向上するシンプルなエクササイズや姿勢改善の為のコアトレ、ボディメイクの為の筋トレなど身体作りをトータル的に行います。
1番は楽しく続ける！を大切にしながらお一人お一人の目的に寄り添いながらレッスン展開を行います。
是非ご自身の身体とじっくりと向き合いながら、一緒に楽しく身体作りをしていきましょう！ |
女性会員様 カラテフィットとTotal condetionの組み合わせ
例 カラテフィット月１回 2,500円 Total condetion 月２回 5,500円＝8,000円
男子会員様 優心空手とTotal condetionの組み合わせ
例 空手 MAX 月14回 8,800円 Total condetion 月１回 3,300円＝12,100円
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ピラティス＆チューブ体幹コンデショ二ングトレーニングの様子
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2024年10月10日初ピラティスレッスン
無事終了致しました！
ありがとうございました。 |
インスタグラム
Womans Karate Fit
プライベートレッスンレッスン |
ピラティス＆チューブ・体幹・
コンデイショ二ングトレーニング
コンセプトは
『骨周りを緩めてから、動ける筋肉・体幹を鍛える』 |
30分プライベートレッスンスタート
新規初回体験 1名 1,000円 ２名 2,000円受付中！
（お支払いは現金のみ、お釣りの無いようお願い申し上げます）
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2025年4月より、更に楽しいレッスンをスタートいたします！
ピラティスで、背骨、骨盤、股関節を緩め、その後チューブを
利用して、体幹ファンクショナルトレーニングを行います。
身体全体を連動して動かし、日常生活に役立つ身体つくりを目指します。
カラテフィットに役立つパンチ、キック力の強化にもつながります。
詳細はインスタグラムをご覧ください。 |
料金・スケジュール
グループ会員様 30分／3.000円
都度払い会員様 30分／3.500円
２ペアレッスン（お友達とお二人で）
グループ会員様 40分／4.500円 （1名2.250円）
都度払い会員様 40分／5.500円 （1名2.750円）
毎週水曜13時～14時 15時～16時
毎週木曜13時～14時
毎週土曜17時～18時 |
ピラティス＆チューブ・体幹・コンデイショ二ング
グループレッスン月謝制(６０分)
毎週木曜日 10時30分～11時15分
Ｗｏｍａｎｓ Ｋａｒａｔｅ Ｆｉｔ とチケット併用にさせて頂き、
どちらも楽しんで頂けるようにさせて頂いております。
全て税込
月１会員 2.500円 月２会員 3.300円
月３会員 4.000円 月４会員 4.800円
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初回は、お電話、メールにてお申し込みください。
E-mail refresco2012@gmail.com ←をクリックでお願い致します。
TEL : 090-3223-9623(優心会クロズミ迄）
コースを選んで、年間でレッスン消費
月２回クラス 年２４回参加可能 入会月によりレッスン回数は変わります。
月3回クラス 年３６回参加可能 入会月によりレッスン回数は変わります。
毎月の回数にとらわれず、年間でご参加頂けるシステムです。
例 ２月は来れないけど３月は４回来れる。体の調子が良い月は４回参加等、自由に参加できるようにさせて頂きます。
参加回数は現在も、掲示板予約表をご確認いただけるようにしております。
年内回数オーバー際は、契約回数単価でレッスン参加回数計算をさせて頂き、不足分料金を現金にてお預かりさせて頂けます。
グループ体験レッスン 随時体験受付中！
１．０００円（グループレッスンのみ）
運動初心者大歓迎！
体力に合わせて、楽しく、逞しく(^^)/
E-mail refresco2012@gmail.com ←をクリックでお願い致します。
TEL : 090-3223-9623(クロズミ）
優心カラテお問合わせ共通番号になります。カラテフィットの件とお伝えください。
ライターのお客様に、ネット記事掲載して頂けました。
https://woman-calendar.jp/7671/
すべてのレッスンは、ルームシューズ不要、サポーターは無料貸し出し！
動きやすい服装と、必要な方は飲み物をお持ちください。
スタジオ１Fには自動販売機があります。
スタジオリフレスコでは、トレーニングでなく、運動習慣をつけるべくフィットネスを目指し
なるべく全身を動かすメニューのご提供を意識しております。※フィットネスとは健康のための運動です。
スタジオリフレスコのホームページをご覧いただき、誠にありがとうございます。
2004年に空手道場をオープンいたしましたが、以前より、道場は怖いけど、空手の動きは楽しそうというご意見を多く頂いておりました。
そこで、2020年女性にも楽しんでいただける、女性限定KARATEプログラムスタジオレッスン(組手はなし）を開始させて頂きます。
武道の良いところを、フィットネス感覚でご体感していただけるプログラムになっております。
是非とも皆様のご入会をお待ちしております。
※ 力の差を考慮、安全の為、女性専用とさせて頂きます。男性は優心会空手道場でお待ちしております。 |
BASIピラティスマットインストラクー資格保有
KOBAトレ☆体幹☆バランスB級インストラクター資格保有
R-bodyコンディショニングBACIC資格保有
 《WOMANS KARATE FIT》プログラム紹介
空手の技術を楽しくマスター ミット＋コンビネーション＋テクニック |
   
  
上記ボタンをクリックすると、動画が見られます。 基本を毎回行うことで動きが良くなりました。
お客様がスマートウォッチで計測頂いたところ、2.5Kｍのジョギングと同様のカロリー消費でした。
詳細はスクロール
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技術 ・安全へのこだわり
楽しさへのこだわり
システムへのこだわり
