体幹トレーニング＆ピラティス
クロスチューブ＆サンドバックトレーニング
マイペースOKフィットネススタジオ
※フィットネスとは健康のための運動です。 |
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ご挨拶
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この度は、スタジオリフレスコホームページをご覧いただき、誠にありがとうございます。 |
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ピラティススタジオリフレスコは、2012年5月にオープンいたしました。 |
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2015年12月まで、約100名のお客様にピラティスを体験いただくことができましたが、 |
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有志インストラクターの就職、ピラティス専門スタジオでなく、インストラクター募集に苦戦し、休止いたしました。 |
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2019年準備を整え、より進化して再開させていただきます。『NEW Studio refresco』にご期待ください。 |
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『NEW Studio refresco』OPENへの想い |
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空手道場開設1５年、歳を重ねるにつれ、肉体が伴わず、長年椎間板ヘルニアを患い、 |
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自己流のトレーニングを行ってきた反動で、筋バランスが悪く、猫背で呼吸さえ浅い状態で、 |
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友人に教えてもらったピラティスで克服、魅了され、資格取得はしましたが、指導者としての理解に浅く、 |
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エクササイズに疲れてくると、首は痛くなり、腹圧は抜け、何をどうしたら出来るのかを模索、悩み、 |
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仕事柄、動ける身体を作らなければと、頑張るほど不調になり、休んでは頑張るの一進一退の繰り返し、 |
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それでも諦めず、空手同様コツコツ学ぼうと3社スポーツジムスタジオレッスンやセミナーに参加させて頂き、 |
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色々な方向から身体について学んだ結果、ポイントを見つけることが出来ました。 |
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意識を変えると身体は進化し、朝の目覚めから変わり、ポジティブ思考になって参ります。 |
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その後は、動くことが楽しくなり、KOBAトレを学び、再度、ピラティスを始め、お客様へどのように |
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お伝えする方法を学び、ようやく自分なりの解釈で動きの意味、腹圧のかけ方、出来ないことへのアプローチ |
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方法が確立できました。 |
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リフレスコでは、自分の出来なかったことを自分なりに理解し、克服いたしましたので、正しいピラティス |
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ではないかもしれませんが、KOBAトレとの動きの役割を分担することにより、自身の体調は良く、 |
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お客様の出来ない事へのご相談に対しお役に立てればと思っております。 |
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又、いろいろと調べるうちに、新たなエクササイズも発見し、取り入れることができましたので、 |
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複数のエクササイズを取り入れ、飽きの来ないスタジオを目指し、運動が苦手なお客様にも楽しんで |
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頂けましたらと存じます。 |
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週1回で、楽しく継続頂けるシステムをご提案させて頂いておりますので、お気軽にご参加ください。 |
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皆様のご来店をお待ちしております。 |
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スタジオリフレスコインストラクター 黒住辰哉 |
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資格 心魂道場 優心会空手 代表 |
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BASIピラティスマットインストラクター |
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KOBAトレ☆体幹☆バランスB級インストラクター |
2019年3月22日（金）オープン！
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ご予約・お問い合わせは！
E-mail info@s-refresco.com ←をクリックTEL : 090-3223-9623(クロズミ）
優心カラテお問合わせ共有番号になります。リフレスコの件とお伝えください。
レッスン空き時間は下記のスケジュールをご確認ください。
お客様アンケート
ピラティススタジオリフレスコよりご来店いただいていたお客様で、
リニュアルオープン以来、3か月で14回レッスン受講頂き、
6月末迄、18回レッスンのご予約頂いております
女性のお客様にお答えいただきました。ありがとうございました。
| ご質問 |
お答え |
| 選んでいただいたポイント |
自宅から近く、慣れているスタジオだったから |
| 継続頂いているポイント |
個人レッスンで、自分に合ったプログラムを考えてくださるから |
| 継続しての体調はいかがでしょうか |
体調良く、ストレスが溜まらなくなりました。 |
| リフレスコの良い点を教えてください。 |
自分が思ったことを伝えられ答えてくれる。楽しく受講できる。 |
| ホームページをご覧の皆様に一言 |
自分のペースで、自分の気になるところをトレーニングできる。
個別トレーニングのメリットを実感、楽しいトレーニングです。
サンドバッグ打ちでストレス発散！帰りはスッキリです。 |
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| サンドバックトレーニング |
クロスチューブ（シェイプUP） |
ピラティス |
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| KOBA式バランスチューブ |
KOBA式体幹バランス |
ジムステック |
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当スタジオは、医療行為を行うことはできません。痛みがある場合は必ず医師の指示に従ってください！ |
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目的は楽しく継続でき、姿勢を良くすることであり、ダイエットをメインには行っておりません。 |
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| 日常を快適に過ごすための身体作りを目指し、その後さまざまなチャレンジを行っていただけますよう努力いたします。 |
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レッスン料金 |
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| 登録料 |
1,000円 |
| スポーツ保険 |
2,000円（任意）／1名／1年（4月から3月） |
| 1名参加 |
5,400円／1名 |
| 2名参加 |
2,700円／1名 |
| 3名参加 |
1,800円／1名 |
| 4名参加 |
1,350円／1名 |
| お支払いは現金のみとなります。お釣りのないよう、ご協力をお願いいたします。 |
| 体験レッスンには、登録料は必要ありませんが、上記価格となります。 |
新導入セミプライベートレッスン方式
| １）６０分１名～最大４名様迄限定レッスン |
| ２）１人では継続が難しい方はグループで参加可能！ |
| ３）グループ参加でレッスン料も割引！ |
４）ママ友の承諾があれば、お子様連れ可能！※保育士はおりません。
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| ママ２名は運動、休憩ママはお子様を見ていただくなど、臨機応変対応可 |
| ５）ご夫婦・ご家族・ご友人・男性も参加可能！ |
レッスン内容
| 5分～10分 |
静的及び動的ストレッチ |
| 30分～40分 |
チューブ＋体幹トレーニング |
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ピラティス＋サンドバック打ち |
| 5分～10分 |
ストレッチ・リラックス・ご質問・コーヒータイム |
楽しく継続頂きたく、ご要望に応じ、時間配分可能です。
すべてのレッスンは、マットレンタル無料、ルームシューズ不要です。
動きやすい服装と、必要な方は飲み物をお持ちください。
スタジオ１Fには自動販売機があります |
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| レッスンスケジュール |
下記時間より受付可能です。ご希望時間をご選択ください。
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毎週火曜日 |
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毎週金曜日 |
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| 1 |
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AM 10：00～AM 11：00 |
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1 |
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AM 10：00～AM 11：00 |
2
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AM 11：15～PM 12：15 |
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2
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AM 11：15～PM 12：15 |
| 3 |
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PM 12：30～PM 1：30 |
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3 |
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PM 12：30～PM 1：30 |
| 4 |
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PM 1：45 ～PM 2：45 |
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4 |
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PM 1：45 ～PM 2：45 |
| 5 |
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PM 3：00 ～PM 4：00 |
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5 |
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PM 3：00 ～PM 4：00 |
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6 |
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PM 8：30 ～PM 9：30 |
年末年始・GW・夏季休暇・祝日はお休みとなります。
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| スタジオ紹介 |
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| 広いスペース・前面ガラス完備 |
サンドバック完備 |
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| 無料駐輪場完備 |
更衣室完備 |
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キャンペーン・情報
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休講
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| ↓↓矢印で翌月以降のスケジュールを見られます。（スケジュールは変更の可能性があります。） |
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| アクセス |
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体験会、レッスンは
完全予約制となっております。
ご予約の際は
・ご希望の体験会、レッスンの日時
・お名前
・ご連絡先
をご記載ください。
ご予約は前日PM10時までにお願いします。
お問い合わせ、
ご予約はこちらまで。
e-mail : info@s-refresco.com
TEL : 090-3223-9623
レッスン中など電話に出られない場合があります。
伝言を残して頂ければ、折り返しご連絡いたします。 |
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京王線つつじヶ丘駅北口徒歩1分
調布市東つつじヶ丘1-1-3 K'S CUBE 2F
心魂道場 優心会調布本部内 |
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スタジオ リフレスコ
〒182-0005 東京都調布市東つつじヶ丘1-1-3 K'S CUBE 2F 心魂カラテ調布本部内
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