体幹トレーニングピラティス
クロスチューブサンドバックトレーニング
マイペースOK
フィットネススタジオ

※フィットネスとは健康のための運動です。

《ENJOY KARATE FIT 》

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 ご挨拶 
 
  この度は、スタジオリフレスコホームページをご覧いただき、誠にありがとうございます。
 ピラティススタジオリフレスコは、2012年5月にオープンいたしました。
2015年12月まで、約100名のお客様にピラティスを体験いただくことができましたが、
有志インストラクターの就職、ピラティス専門スタジオでなく、インストラクター募集に苦戦し、休止いたしました。
2019年準備を整え、より進化して再開させていただきます。『NEW Studio refresco』にご期待ください。
『NEW Studio refresco』OPENへの想い
 空手道場開設15年、歳を重ねるにつれ、肉体が伴わず、長年椎間板ヘルニアを患い、
自己流のトレーニングを行ってきた反動で、筋バランスが悪く、猫背で呼吸さえ浅い状態で、 
友人に教えてもらったピラティスで克服、魅了され、資格取得はしましたが、指導者としての理解に浅く
エクササイズに疲れてくると、首は痛くなり、腹圧は抜け、何をどうしたら出来るのかを模索、悩み、
仕事柄、動ける身体を作らなければと、頑張るほど不調になり、休んでは頑張るの一進一退の繰り返し、
それでも諦めず、空手同様コツコツ学ぼうと3社スポーツジムスタジオレッスンやセミナーに参加させて頂き、
色々な方向から身体について学んだ結果、ポイントを見つけることが出来ました。
 意識を変えると身体は進化し、朝の目覚めから変わり、ポジティブ思考になって参ります。
その後は、動くことが楽しくなり、KOBAトレを学び、再度、ピラティスを始め、お客様へどのように
お伝えする方法を学び、ようやく自分なりの解釈で動きの意味、腹圧のかけ方、出来ないことへのアプローチ
方法が確立できました。
  リフレスコでは、自分の出来なかったことを自分なりに理解し、克服いたしましたので、正しいピラティス
 ではないかもしれませんが、KOBAトレとの動きの役割を分担することにより、自身の体調は良く、
お客様の出来ない事へのご相談に対しお役に立てればと思っております。
  又、いろいろと調べるうちに、新たなエクササイズも発見し、取り入れることができましたので、
 複数のエクササイズを取り入れ、飽きの来ないスタジオを目指し、運動が苦手なお客様にも楽しんで
頂けましたらと存じます。
 週1回で、楽しく継続頂けるシステムをご提案させて頂いておりますので、お気軽にご参加ください。
 皆様のご来店をお待ちしております。
スタジオリフレスコインストラクター 黒住辰哉
資格 心魂道場 優心会空手 代表
BASIピラティスマットインストラクター
KOBAトレ☆体幹☆バランスB級インストラクター
2019年3月22日(金)オープン!
ご予約・お問い合わせは!
E-mail info@s-refresco.com  ←をクリックTEL : 090-3223-9623(クロズミ)
優心カラテお問合わせ共有番号になります。リフレスコの件とお伝えください。

レッスン空き時間は下記のスケジュールをご確認ください。


お客様アンケート
ピラティススタジオリフレスコよりご来店いただいていたお客様で、
リニュアルオープン以来、3か月で14回レッスン受講頂き、
6月末迄、18回レッスンのご予約頂いております
女性のお客様にお答えいただきました。
ありがとうございました。

ご質問 お答え
選んでいただいたポイント 自宅から近く、慣れているスタジオだったから
継続頂いているポイント 個人レッスンで、自分に合ったプログラムを考えてくださるから
継続しての体調はいかがでしょうか 体調良く、ストレスが溜まらなくなりました。
リフレスコの良い点を教えてください。 自分が思ったことを伝えられ答えてくれる。楽しく受講できる。
ホームページをご覧の皆様に一言 自分のペースで、自分の気になるところをトレーニングできる。
個別トレーニングのメリットを実感、楽しいトレーニングです。
サンドバッグ打ちでストレス発散!帰りはスッキリです。

 NEW プログラム  
《ENJOY KARATE FIT》プログラム紹介
コンセプトは技術は護身に役立つよう本格的に!雰囲気は楽しく・安全なスタジオレッスンを

  技術 ・安全へのこだわり

特徴1 安全第一主義(顔への攻撃はなし・サポーター着用)でレッスンを行います。

特徴2 正しいフォーム(身体の使い方)にこだわりを持ったレッスンを行います。

特徴3 護身につながるよう、効かせる突き、蹴りを学べます。

特徴4 上段への突き・蹴りを禁止した、軽いスパーリングが出来ることを目標にします。   

楽しさへのこだわり

特徴1 スポーツウエアでの参加が可能です(ファッションを楽しむ)

特徴2 少人数レッスンでの対人練習により、インストラクターの目が行き届くため技術向上が早く、
     待ち時間のないレッスンを行います。(友人と楽しむ・達成感を感じる

特徴3 攻撃ばかりでなく、受けの練習も行います。(技術を楽しむ)


 システムへのこだわり

特徴1 長く継続頂くため、リーズナブルな価格で、都度お支払いでご提供させていただきます。

特徴2 プライベート・友人・家族とのレッスンですので、人目を気にせず、ストレス発散してください。

特徴3 空手専用サポーター・ミットは全て貸し出します。(無料)

柔らかいパットで拳を守ります。
指先が動きますので
崩しの稽古も可能です。
ソフトパットで指先まで
しっかりカバー蹴っても
受けても安心です。


  

空手少年部保護者の皆さんに体験いただきました!
トレーニングプログラム紹介
サンドバックトレーニング クロスチューブ(シェイプUP) ピラティス
KOBA式バランスチューブ KOBA式体幹バランス ジムステック
コンセプト 更新情報 スケジュール  インストラクター 料金 アクセス
当スタジオは、医療行為を行うことはできません。痛みがある場合は必ず医師の指示に従ってください!
目的は楽しく継続でき、姿勢を良くすることであり、ダイエットをメインには行っておりません。
日常を快適に過ごすための身体作りを目指し、その後さまざまなチャレンジを行っていただけますよう努力いたします。
トレーニングレッスン料金(60分)
登録料 1,000円 
スポーツ保険 2,000円(任意)1名/1年(4月から3月)
1名参加 5,400円1名
2名参加 2,700円1名
3名参加 1,800円1名
4名参加 1,350円1名
お支払いは現金のみとなります。お釣りのないよう、ご協力をお願いいたします。
体験レッスンには、登録料は必要ありませんが、上記価格となります。
システムご案内
新導入セミプライベートレッスン方式
1)60分1名~最大4名様迄限定レッスン
2)1人では継続が難しい方はグループで参加可能!
3)グループ参加でレッスン料も割引!
4)ママ友の承諾があれば、お子様連れ可能!※保育士はおりません。
   ママ2名は運動、休憩ママはお子様を見ていただくなど、臨機応変対応可
5)ご夫婦・ご家族・ご友人・男性も参加可能!

レッスン内容
5分~10分 静的及び動的ストレッチ
30分~40分 チューブ+体幹トレーニング
   ピラティス+サンドバック打ち
5分~10分 ストレッチ・リラックス・ご質問・コーヒータイム
楽しく継続頂きたく、ご要望に応じ、時間配分可能です。

すべてのレッスンは、マットレンタル無料、ルームシューズ不要です。 
動きやすい服装と、必要な方は飲み物をお持ちください。
スタジオ1Fには自動販売機があります
KARATE FIT レッスン料金(60分)
初回体験料(4名) 1,000円1名
登録料 1,000円 
スポーツ保険 2,000円(任意)1名/1年(4月から3月)
1名参加 5,400円1名
2名参加 2,700円1名
3名参加 1,800円1名
4名・5名参加 1,350円1名
6名~10名参加 1,000円1名
お支払いは現金のみとなります。お釣りのないよう、ご協力をお願いいたします。
体験レッスンには、登録料は必要ありませんが、上記価格となります。

共通レッスンスケジュール
 記時間より受付可能です。ご希望時間をご選択ください。
毎週曜日 毎週曜日
1 AM 10:00~AM 11:00 1 AM 10:00~AM 11:00
2
AM 11:15~PM 12:15 2
AM 11:15~PM 12:15
3 PM 12:30~PM 1:30 3 PM 12:30~PM 1:30
4 PM 1:45 ~PM 2:45 4 PM 1:45 ~PM 2:45
5 PM 3:00 ~PM 4:00 5 PM 3:00 ~PM 4:00
6 PM 8:30 ~PM 9:30
 年末年始・GW・夏季休暇・祝日はお休みとなります。
 
スタジオ紹介
広いスペース・前面ガラス完備 サンドバック完備
見学スペース完備
無料駐輪場完備 更衣室完備
キャンペーン・情報

休講

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    ↓↓矢印で翌月以降のスケジュールを見られます。(スケジュールは変更の可能性があります。)
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インストラクター
 
 
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・・・続く
 
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体験会、レッスンは
完全予約制となっております。


ご予約の際は
・ご希望の体験会、レッスンの日時
・お名前
・ご連絡先
をご記載ください。

ご予約は前日PM10時までにお願いします。

お問い合わせ、
ご予約はこちらまで。


e-mail : info@s-refresco.com 
TEL : 090-3223-9623

レッスン中など電話に出られない場合があります。
伝言を残して頂ければ、折り返しご連絡いたします。
  
 
  京王線つつじヶ丘駅北口徒歩1分
  調布市東つつじヶ丘1-1-3 K'S CUBE 2F
  心魂道場 優心会調布本部内
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